「離婚したから、夢の家に住むことにした」の通り、私はマイナスなことがあったら即席でもプラスなことで帳消しにして己を保つ鋼メンタルの持ち主。
「マイナスな出来事は全て経験値、あの出来事があったから今の私がある」と自分に言い聞かせて数々の山と谷を乗り越えてきました。
自他ともにスーパーポジティブと認める私が語る、「よく相談されることトップ３」のメンタル切り替え方法について、良ければご覧ください。
①傷つけてくる人に心を痛めている時
人の悩みの90%は人間関係と言われ、特に上下関係がある職場などでは嫌な思いをすることが多いですよね。
私も航空会社という女の園で働いていたため、それはそれはいろんな経験をしましたが（笑）ある日気がついたんです。職場の人について、仕事の後も休日も思い悩んでるとか、サービス残業と休日出勤みたいなもんじゃん！！と。
明らかに理不尽なことをされた時、もちろん傷つきます、人間だもの。そこで陥るのは、私が悪いからあんなこと言われるのかな…という闇。
普通に考えて欲しい。人に対してめっためたなこと言うのは、そんなふうに言う人が悪い。
何かものを伝えたければ、伝わるように普通に話せばいいだけで、あえて傷つく言い方をする必要は1ミリもないのです。
なので、傷つくことを言ってきたあの人自身の問題であって、自分が長時間考えたところで、あの人は何も変わらないのです。
ではどうすればいいか？ それは、「関係ない時は考えない練習をする」です。
皆さん、土砂降りの時、嫌だなぁって思いますよね。でも、室内にいるときにずっと土砂降りやだなぁって考えますか？
せいぜい出かける時とか、外を歩く時くらいじゃないでしょうか。
それと同じです。嫌な人に接する時は、心に傘をさして、関係ない時は忘れる。
嫌な人のことをずーーーーーーっと考えているくらいなら、美味しいおやつでも探してハッピーな時間を過ごしましょ。
②コンプレックスにまみれて自分を好きになれない時
まず、第一に言いたいことは、コンプレックスは伸び代ということです。
ただし、なおせるものとなおせないものがあります。
私の中の結論は、「なおせるコンプレックスはなおす、なおせないコンプレックスは受け入れる、なおそうとしないコンプレックスは、コンプレックスではない」
です（長い）。
私の場合、親指が変な形をしています。でもそれは絶対になおせないので、超不細工な親指ですが「かわいい」と思い込んでいます。
不思議なもので、かわいいと思い続けると、非常に愛着が湧いてきます。
逆に、酷かった歯並びはなおしました。１００万円という大金がかかり、そんな貯金も一切ない状況でしたが、本当に我慢ができず借金覚悟ではじめた矯正。26歳の時でした。
他にも色々、もっとこうだったらいいのに…は尽きませんが、無理してでも、お金かけてでも、頑張ってでも「なおしたい！」という気持ちにまでならないのは、
そこまで気にしてないからなんだろうな。ってことは、「それはもはやコンプレックスではない」という整理になりました。
楽して痩せたいとか言ってる今の私は、全然痩せなくていいって思ってるんだと思います（笑）。
③過去の出来事を引きずって自分が不幸だと思ってしまう時
以前は私も、過去の出来事は変えられないから、昔できたココロノキズは消えない、消せないと思っていたのですけども。
とても尊敬する方が教えてくれた一言が衝撃的でした。
「過去の事実は変えられないけど、過去の事実の意味は変えられるんだよ」
たしかにー！！！！！！
ダメ男に酷い扱いを受けて、
「もう男性なんて信じられない！！」と嘆き続け、ずっとかわいそうな自分でいるのか、
「もうあんな目に遭わないように、自分磨き！自立！勉強！」とレベルアップした自分になるのか。
何か辛い出来事があったとき、その出来事の意味は、その後の自分の行動で決まるのです。
「あの出来事があったから、今の私がある。あの時は辛かったけど、今となってはお礼したいくらいだわ！」
そんな風に思える近い未来を想像して、乗り越えてみるのはどうでしょう。
プロフィール
藤井明子 (@fujiko0207)
航空会社勤務を経て、現在インフルエンサー・モデルとして美容メディアや雑誌を中心に活動中。“奇跡の44歳”と呼ばれ、2021年に自身のスキンケアブランド「FATUITE」を立ち上げ、ディレクターを勤める。
